姓赖的人主要分布在全国多个省份，历史名人辈出，以下是综合信息：

一、人口分布

全国人口：约240万（2010年第六次人口普查数据），占全国汉族人口的0.17%。

地域集中：广东赖姓人口最多，占全国汉族赖姓人口的54%。

二、历史起源

姬姓起源

周武王封弟叔颖于赖国（今河南息县），后以国为氏，形成河南赖氏，为赖姓正宗。

姜姓起源

炎帝后裔烈山氏（或厉山氏）在河南、湖北等地建赖国，后迁徙形成湖北、河南赖氏，奉炎帝为始祖。

三、重要历史人物

先秦时期：

赖先（汉代交趾太守）、赖丹（校尉）。

魏晋南北朝：赖恭（三国时期人物）、赖裴（唐代进士）。

宋元明清：赖布衣（宋风水学家）、赖世隆（明清清流）、赖传珠（新四军将领）。

近现代：赖毅（中将军衔）、赖达元（江西石城人）。

四、现代分布特点

迁徙路径：早期聚居河南，后因战乱、仕途等迁至江西、福建、广东等地，形成多源融合格局。

少数民族改姓：蒙古族、满族等少数民族在汉化过程中改姓赖。

五、文化影响

赖姓以“忠孝”为传统美德，涌现出众多清官、文人，如清朝书画家赖镜、太平天国将领赖汉英等。