根据权威资料和最新研究，卧室摆放植物需兼顾净化空气、助眠效果及养护便利性。以下是推荐及注意事项：

一、推荐植物及功效

常春藤

- 吸收甲醛、苯等有害物质，耐阴易养护，适合角落摆放。

虎尾兰

- 夜间释放氧气，吸收二氧化碳，耐旱耐阴，被称为“卧室之王”。

芦荟

- 净化空气，夜间吸收二氧化碳释放氧气，兼具护肤功效，适合干燥或潮湿环境。

吊兰

- 吸收80%以上有害气体（如甲醛、苯），增加空气湿度，适合床头摆放。

君子兰

- 夜间不释放二氧化碳，调节空气，适合冬季室内。

绿萝

- 吸收甲醛、一氧化碳，适应性强，适合明亮散射光环境。

玉露（仙人掌类多肉植物）

- 夜间吸收二氧化碳释放氧气，耐旱耐阴，适合温暖通风处。

二、摆放原则

光照需求：

选择耐阴植物（如常春藤、绿萝），避免强光直射。

空间布局：床头可放小型植物（如芦荟、多肉），大型植物（如龟背竹）适合客厅或窗边。

养护便利：优先选择易打理的植物（如常春藤、虎尾兰），保持土壤微湿，避免积水。

三、注意事项

避免植物毒性：如滴水观音茎液有毒，需妥善放置。

减少电磁辐射：仙人掌类植物可能含微量辐射，建议控制摆放数量。

定期清洁：用湿布擦拭叶片，保持空气流通。

通过合理搭配以上植物，可有效改善卧室空气质量，促进睡眠健康。